Gátizomtorna tanfolyam

Az intimtorna a gátizmok és a medencefenék erősítésére szolgáló gyakorlatok összessége, amelyek a vizelettartási problémák, a szülés utáni regeneráció és a medencefenéki egészség javítására összpontosítanak.

A gátizomtorna különösen hasznos lehet szülés után, idősebb korban, valamint a vizelettartási problémák megelőzésére és kezelésére.

Ha gátizomgyengeségre utaló tüneteket tapasztalsz, vagy szeretnéd megelőzni a problémákat, érdemes lehet gátizomtorna tanfolyamon részt venni.

Májusban 3 alkalmas gátizomtorna tanfolyam indul a Hegyvidéki Kulturális Szalonban. Ez 3 x 2 órát foglal magában.

Időpontok: 2025.05.16, 23, 30. 17:00-19:00

A gyenge gátizmok következményei lehetnek:

• Vizelet-inkontinencia (stresszinkontinencia, sürgősségi inkontinencia).
• Széklet-inkontinencia.
• A kismedencei szervek süllyedése (méhsüllyedés, hólyagsüllyedés, végbélsüllyedés).
• Hátfájás.

Miért fontos a gátizomtorna?

A gátizmok számos fontos funkciót látnak el a szervezetben:

• A kismedencei szervek (húgyhólyag, méh, végbél) tartása és támogatása.
• A húgyhólyag és a bél záróizmainak működésének szabályozása (vizelet- és széklettartás).
• A gerinc stabilizálásában való szerep.
• A szülésre való felkészülés és a szülés utáni regeneráció elősegítése.

Fő célok:

• A gátizmok (medencefenék) erősítése.
• A vizelet- és székletvisszatartási problémák megelőzése vagy kezelése.
• A szexuális funkciók javítása.
• A szülés utáni regeneráció elősegítése.

Az intimtorna nemcsak a nők számára, hanem férfiaknak is hasznos lehet, például prosztata problémák esetén.