Hegyvidéki Kulturális Szalon logo
  • Programok
    • Rendszeres programok
    • Előadás
    • Klub
    • Tanfolyam
    • Koncert
    • Tánc
    • Kiállítás
    • Mini előadás
    • Archív programok
    • 12program
    • Hegyvidék Kártya
  • Rendezvényhelyszín
  • Kultszalon
    • Rólunk
    • Kiadványok
    • Házirend
    • Adatvédelem
  • Kapcsolat
    • Elérhetőségek
    • Munkatársak
  • Blog
  • Facebook
  • Instagram
Archív Az alvás szerepe az egészségben, alváshigiénés szokások
Előadás
Kulturális Szalon | Nemes Nagy Ágnes terem
2023. január 27.

Az alvás szerepe az egészségben, alváshigiénés szokások

Hozzáadás naptárhoz

Google Naptár Naptár

Közreműködők

Balogh Borbála

Egészségfejlesztő, Szent János Kórház Egészségfejlesztési Iroda

Helyszín

Kulturális Szalon | Nemes Nagy Ágnes terem

A KULTÚRA MELEGÍT

Az alvás testi-lelki egészségünk megőrzésének egyik legfontosabb záloga, melyet bizonyít, hogy a rendszeres alváshiány – többek között – növeli az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség, valamint a depresszió kockázatát. Fontos hangsúlyozni azt is, hogy rendszertelen, nem kielégítő alvás esetén az egészséget támogató életmódbeli szokások nem tudnak érvényesülni. 

Az foglalkozás során közérthető módon bemutatásra kerül a belső „biológiai óránk” (cirkadián ritmus) működése, valamint azok folyamatok és külső környezeti tényezők, amik az alvásunkat szabályozzák. A program második felében ismertetjük a regeneráció és a pihenés szerepét, valamint áttekintjük azokat az alváshigiénés szokásokat, amelyekkel sokat tehetünk a pihentető alvásért.  

 

Hegyvidéki Kulturális Szalon logo
  • Impresszum
  • Adatvédelmi Tájékoztató
  • Közérdekű adatok
© 2025 | Hegyvidéki Kulturális Szalon | Minden jog fenntartva