A kor előrehaladtával számos probléma üti fel a fejét, amelyek idővel funkcionális problémákat és állandó fájdalmat okozhatnak. Ezeket a folyamatokat azonban a rendszeres testmozgás lassíthatja, bizonyos esetekben akár meg is akadályozhatja a panaszok kialakulását. A nyugdíjas években a rendszeres mozgás még fontosabb, mint valaha. A nyugdíjas torna olyan speciálisan összeállított gyakorlatsor, amely segít fenntartani az izomerőt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és az általános jóllétet. Testre és lélekre egyaránt jó hatással van a közösségben végzett torna.
