Az intimtorna a gátizmok és a medencefenék erősítésére szolgáló gyakorlatok összessége, amelyek a vizelettartási problémák, a szülés utáni regeneráció és a medencefenéki egészség javítására összpontosítanak.
A gátizomtorna különösen hasznos lehet szülés után, idősebb korban, valamint a vizelettartási problémák megelőzésére és kezelésére.
Ha gátizomgyengeségre utaló tüneteket tapasztalsz, vagy szeretnéd megelőzni a problémákat, érdemes lehet gátizomtorna tanfolyamon részt venni.
A nagy érdeklődésre való tekintettel júniusban újabb 3 alkalmas gátizomtorna tanfolyam indul a Hegyvidéki Kulturális Szalonban. Ez 3×2 órát foglal magában.
Időpontok: 2025.06.05, 12, 19. csütörtökönként 14:00-16:00
A tanfolyam minimális létszáma 8 fő. Jegyek elérhetőek a helyszínen, illetve a kulturalisszalon.jegy.hu oldalon.
A gyenge gátizmok következményei lehetnek:
– Vizelet-inkontinencia (stresszinkontinencia, sürgősségi inkontinencia).
– Széklet-inkontinencia.
– A kismedencei szervek süllyedése (méhsüllyedés, hólyagsüllyedés, végbélsüllyedés).
– Hátfájás.
Miért fontos a gátizomtorna?
A gátizmok számos fontos funkciót látnak el a szervezetben:
– A kismedencei szervek (húgyhólyag, méh, végbél) tartása és támogatása.
– A húgyhólyag és a bél záróizmainak működésének szabályozása (vizelet- és széklettartás).
– A gerinc stabilizálásában való szerep.
– A szülésre való felkészülés és a szülés utáni regeneráció elősegítése.
Fő célok:
– A gátizmok (medencefenék) erősítése.
– A vizelet- és székletvisszatartási problémák megelőzése vagy kezelése.
– A szexuális funkciók javítása.
– A szülés utáni regeneráció elősegítése.
Az intimtorna nemcsak a nők számára, hanem férfiaknak is hasznos lehet, például prosztata problémák esetén.
Fotó Galéria
